Tässä jaksossa tehdään helppo tuolijumppa, jossa keskitytään lihasvoimaharjoitteluun fysioterapeutti Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Tuolijumpan tavoite on aktivoida koko vartalon lihakset turvallisella tavalla. Jumppa on ruotsiksi.

Tässä jaksossa tehdään tasapainojumppa seisten fysioterapeutti Doran kanssa. Jumppa toteutetaan seisten tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on aktivoida ja haastaa tasapaino turvallisella tavalla. Jumppa on ruotsiksi.

Ordskatter - Samarbete ger kraft

Tässä istuen tehtävässä harjoituksessa vahvistetaan ja lisätään liikkuvuutta ylä- ja keskivartaloon. Harjoitus sopii aivan jokaiselle tasosta riippumatta. Ota siis hyvä istuma-asento ja tule mukaan jumppaamaan.

Tässä jaksossa tehdään haastava tasapainojumppa fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen ja seisten tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on aktivoida ja haastaa tasapaino turvallisella tavalla.

Ihmisen yksi perustarpeista on sosiaaliset tarpeet. Meillä on luontainen tarve liittyä muihin ihmisiin ja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Kaipaamme ystävyyttä, rakkautta ja läheisyyttä. Ikääntyminen voi tuoda paljon muutoksia sosiaalisiin suhteisiin.

Tässä jaksossa keskitytään yläraajojen liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan enimmäkseen istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on venyttää yläraajojen lihakset turvallisella tavalla.

Yhteislauluhetkessä Raatihuoneella lauluina toimii Tyttö tuollainen, Saanhan viimeisen tanssin, Armi, Ikkunaprinsessa, Vihreät niityt, Ranskalaiset korot, Muisto vain jää.