Lisätään liikkuvuutta ja avataan koko kehoa päivää varten istumafysion avulla. Harjoitus sisältää koko vartalon harjoitteita, jotka keskittyvät liikkuvuuden lisäämiseen sekä lihasten herättelyyn ja venyttämiseen. Jokainen voi osallistua lähtötasosta riippumatta.

Ympäristön hahmotus liikkeen avulla. Aivot aktivoituvat voimakkaasti, kun yhdistelemme monipuolisesti hahmottamista, liikettä ja aisteja. Tässä jaksos

Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa sekä harjoittamalla tasapainoa, pidät toimintakyvystäsi huolta. Tasapaino ja hyvä lihasvoima yhdessä estävät sinua kaatumasta ja mahdollistavat itsenäisen toiminnan arjen askareissa. Tule mukaan harjoittamaan kyseisiä osa-alueita! 

Ohjelmassa vieraillaan Merikarvialla Koivuniemen Herran Farmilla. Tutustumme lähiruokaan ja kausituotteiden hyödyntämiseen. Ohjelman juontaa Anne Kukkohovi.

Musiikki tuo paljon iloa ja lisäksi sillä on paljon hyviä terveysvaikutuksia. Laitahan laulaen Eino Grönin säestyksellä.

Seniorijumpassa tänään lempeä asahi.