Aamun valjetessa Martina aloittaa kisakautensa viimeisen Ironman- kisan Barcelonassa. Onnistuneen kauden jälkeen voi suunnata katseensa tulevaan vuoteen ja onnitella itseään MM-kisapaikasta. Eevi valmistelee Ellenin 1-vuotisjuhlaa ja iloitsee vauva-ajan päättymisestä Pernilla pohtii uutta identiteettiään ilman fitness-urheilija titteliä. Miten olla kilpaurheilija, kun ei tiedä, minkä lajin kilpaurheilija haluaa olla? Erna juhlii 25-vuotissyntymäpäiväänsä ystäviensä kanssa. Kausi 4, jakso 20/20 (2022)

Aamun valjetessa Martina aloittaa kisakautensa viimeisen Ironman- kisan Barcelonassa. Onnistuneen kauden jälkeen voi suunnata katseensa tulevaan vuoteen ja onnitella itseään MM-kisapaikasta. Eevi valmistelee Ellenin 1-vuotisjuhlaa ja iloitsee vauva-ajan päättymisestä Pernilla pohtii uutta identiteettiään ilman fitness-urheilija titteliä. Miten olla kilpaurheilija, kun ei tiedä, minkä lajin kilpaurheilija haluaa olla? Erna juhlii 25-vuotissyntymäpäiväänsä ystäviensä kanssa. Kausi 4, jakso 20/20 (2022)

Eevi lähtee treeniryhmän kanssa leirille Espanjan Aurinkorannalle nauttimaan liikunnasta ja omasta ajasta. Pernilla ja Arttu matkustavat Sevillaan matkalle, jonka piti olla Pernillan MM-kisamatka. Tunteet nousevat pintaan, kun Pernilla näkee kilpailuihin osallistujia. Martina suuntaa Barcelonaan valmistautumaan Ironman-kisoihin. Erna harmittelee pitkittynyttä flunssaansa ja huonoa kuntoaan. Kausi 4, jakso 19/20 (2022)

Martinan kisakausi jatkuu Vierumäellä kovien vastustajien kanssa. Haastava kisa mukavien ihmisten kanssa toimii hyvänä treeninä kohti seuraavan vuoden kovia tavoitteita. Eevin perheessä vauhti kiihtyy, kun tytär on oppinut nousemaan seisomaan. Teemu ja Eevi suuntaavat pienelle saaristoretkelle ja pohtivat Eevin lomareissun tuomaa positiivista muutosta perheen dynamiikalle. Pernilla löytää liikunnan ilon pyöräilystä. Erna lomailee ja nauttii maisemanvaihdosta sekä siitä, ettei kukaan tunnista häntä. Kausi 4, jakso 18/20 (2022)

Martina kuvaa uusia valmennuksia ja valmistautuu juhlimaan 40-vuotissyntymäpäiväänsä ystävien kanssa Ibizalla. Myös Eevi on lähdössä Martinan juhlamatkalle mutta muutaman päivän ero tyttärestä jännittää ja aiheuttaa stressiä koko perheelle. Pernilla nauttii arjestaan rennosti ja hyväntuulisena kun kisaan valmistautuminen ei enää määritä tavoitteita. Mutta minne liikunnan kipinä nyt kohdistetaan? Jännitystä on ilmassa, kun Erna valmistautuu treenaamaan seuraajiensa kanssa Turussa. Onnistunut päivä tuo esiin herkän Ernan ja ilon kyyneleet. Kausi 4, jakso 17/20 (2022)

Martinan mieli ja keho palautuvat kisasta sohvalla löhöilemällä. Kova kisapuristus on avaava kokemus, jota on hyvä rauhassa pohdiskella. Onko kaikki se työ ja sitoutuminen, jota kilpailuun tarvittiin, ollut sen arvoista? Erna valmistautuu kiireellä uuteen kuvauspäivään. Työ ei aina ole pelkkää glamouria vaan välillä kädetkin likaantuu töitä tehdessä. Ernan kovasti odotettu treenikiertue lähestyy. Eevillä yöherääminen tunnin välein syö voimia ja lapsiarki muuttaa kaiken, erityisesti perhedynamiikan: Miksi halusin tätä, kun jokainen päivä on selviytymistä? Pernillan loma on tuonut suuria päätöksiä kisasuunnitelmiin. Vaikeiden päätösten tekeminen on rankkaa mutta oman terveyden kunnioitus ja kehon kuuntelu ovat kuitenkin tärkeintä. Kausi 4, jakso 16/20 (2022)

Martina toipuu kovasta Ironman-kisasta ja kertoo, miten tsemppasi itsensä maaliin vastoinkäymisistä huolimatta. Eevi ja Teemu viettävät vapaahetken ilman lasta ja koiraa osallistumalla 85km pyöräretkelle. Erna valmistautuu kiertueelle treenaamaan yhdessä seuraajiensa kanssa ja järjestelyissä riittää tekemistä. Pernillan pää ja keho kaipaavat lepoa ja vaihtelua, sillä kivoistakin asioista voi tulla raskaita, jos ei muista levätä. Arki ei pysähdy liikunnan osalta mutta lomalla palaverit, puhelut ja kuvaaminen jäävät pois. Kausi 4, jakso 15/20 (2022)

Frankfurtin Ironman-kisat kummittelevat Martinan painajaisissa hänen lähtiessään matkalle kohti Saksaa. Jännitys muuttuu matkan varrella innostukseksi ja Frankfurtiin saapuessa on kisafiilis huipussaan! Pernillan dieetti ei tunne vapaapäiviä, joten hän pakkaa ruokapurkit matkaan ja lähtee viettämään kesäpäivää vanhempiensa kanssa. Teemun työmatka jatkuu ja Eevi on kaiken muun säätämisen ohella lupautunut askartelemaan vaippakakun ystävän babyshowereille. Erna menee festareille ja yllättyy jälleen suosionsa määrästä. Kausi 4, jakso 12/20 (2022)

Eevi suuntaa juoksulenkille hakemaan energiaa arkeen ja äitiyteen. Uudella rutiinilla haetaan apua arjessa jaksamiseen. Martinan kisavalmistautuminen kiristyy laittaen kehon ja mielen koville. Tiukka juoksutreeni saa kintut kipeäksi ja tunteet pintaan. Erna kohtaa luisteluaikojen juoksutraumat ja ylittää itsensä lähtemällä lenkille. Pitkän työpäivän jälkeen hiljaisen kodin yksinäisyys tuntuu raskaalta. Pernillan dieetti ja treenit etenevät, mutta mieli painii MM-tittelin tuomien paineiden kanssa. Vastapainoa tarjoaa poikaystävän ja koirien kanssa vietetty laatuaika. Kausi 4, jakso 7/20 (2022)

Martina lähtee Frankfurtin täysmatkan Ironman-kilpailuun kovin odotuksin. Lupaava alku kääntyy kuitenkin kamppailuksi kehon ja mielen kestokyvyn rajoilla. Pernilla viettää juhannusta Ahvenanmaalla ja nauttii saadessaan tankkauspäivänä vihdoinkin syödä vatsansa täyteen. Eevin ja Teemun juhannus menee töiden parissa yhteisellä juontokeikalla ja Erna löytää vanhempiensa luona liikkumisen ilon vanhastaan tutusta aktiviteetista. Kausi 4, jakso 14/20 (2022)

Frankfurtissa vietetään Ironman-kisojen valmistelupäivää. Martinan jännitys kasvaa varusteita valmistellessa ja kisapaikkoihin tutustuessa. Pernilla kohtaa dieetin vaikeimmat hetket. Vähäinen ravinto vetää mielen matalaksi ja laittaa kyseenalaistamaan koko touhun. Eevi heittäytyy ystävän kanssa uuden lajikokeilun pariin ja kokee iloa ja onnistumisen hetkiä. Erna lenkkeilee kaverin kanssa ja pulahtaa iltauinnille järveen. Kausi 4, jakso 13/20 (2022)

Frankfurtin Ironman-kisat kummittelevat Martinan painajaisissa hänen lähtiessään matkalle kohti Saksaa. Jännitys muuttuu matkan varrella innostukseksi ja Frankfurtiin saapuessa on kisafiilis huipussaan! Pernillan dieetti ei tunne vapaapäiviä, joten hän pakkaa ruokapurkit matkaan ja lähtee viettämään kesäpäivää vanhempiensa kanssa. Teemun työmatka jatkuu ja Eevi on kaiken muun säätämisen ohella lupautunut askartelemaan vaippakakun ystävän babyshowereille. Erna menee festareille ja yllättyy jälleen suosionsa määrästä. Kausi 4, jakso 12/20 (2022)

Eevi pyörittää hektistä arkea yksin Teemun ollessa työmatkalla. Yksin vietetty aika herättää uusia ajatuksia arjen toimivuudesta. Martina viettää viimeisiä päiviä ennen Frankfurtin kisamatkalle lähtöä mökkeillen läheistensä kanssa. Kisan uintiosuus mietityttää ja vaatii vielä valmistautumista. Pernilla käy läpi dieettifiiliksiä. Psyykkinen paine on kova ja tavoitteena on ylittää itsensä jälleen kerran. Erna vaihtaa kuntosalin porrastreeniin auringonlaskussa. Heikentynyt kunto harmittaa, mutta jostain on lähdettävä liikkeelle. Kausi 4, jakso 11/20 (2022)

Pernillasta paljastuu tiukka valmentaja hänen vetäessään treeniä seuraajilleen. Vaikka pyrkimyksenä on pitää viikonloput töistä vapaana, mutta nyt samaan viikonloppuun osuu sekä treeniohjaus että podcastin äänitykset. Martina kiertää Suomea puistotreenejä ohjaten. Lähestyvä Frankfurtin Ironman-kilpailu kummittelee mielessä ja jännitys alkaa nousta. Ernan mitta julkisuuden varjopuoliin täyttyy, kun ihmiset piirittävät ja tuntuu, ettei omaa tilaa ja rauhaa ole enää missään. Eevi yrittää saada töitä tehdyksi lapsen ollessa päiväunilla, mutta päänsisäinen kaaos on mahdotonta saada järjestykseen. Kausi 4, jakso 10/20 (2022)

Martina tyhjentää hektisen gaalaillan jälkeen päätään lenkkeillen Nalan kanssa Nuuksiossa. Ernan kiireinen viikko huipentuu pitkään kuvauspäivään Tallinnassa riittämättömyyden tunteen kiusatessa mieltä. Pernilla panostaa pakaratreeniin ja uusi kilpailukausi konkretisoituu kisoihin ilmoittautumisen myötä. Eeville työstä on tullut omaa aikaa ja hän nauttii päästessään treenaamaan valmennusryhmänsä kanssa. Kotiin palatessa jännittää millainen hässäkkä oven takana odottaa. Kausi 4, jakso 9/20 (2022)

Martina, Eevi, Pernilla ja Erna valmistautuvat vaikuttajagaalaan kukin tavallaan. Martina aloittaa aamunsa urheilemalla, Eevi lapsenhoitovuorossa ja Erna puolestaan hankkii väriä pintaan. Pernilla astelee ensimmäistä kertaa punaiselle matolle yhdessä miesystävänsä Artun kanssa. Jännitystä riittää niin lavan takana kuin katsomossakin, kun palkitaan vuoden menestyneimpiä somevaikuttajia. Kausi 4, jakso 8/20 (2022)

Eevi suuntaa juoksulenkille hakemaan energiaa arkeen ja äitiyteen. Uudella rutiinilla haetaan apua arjessa jaksamiseen. Martinan kisavalmistautuminen kiristyy laittaen kehon ja mielen koville. Tiukka juoksutreeni saa kintut kipeäksi ja tunteet pintaan. Erna kohtaa luisteluaikojen juoksutraumat ja ylittää itsensä lähtemällä lenkille. Pitkän työpäivän jälkeen hiljaisen kodin yksinäisyys tuntuu raskaalta. Pernillan dieetti ja treenit etenevät, mutta mieli painii MM-tittelin tuomien paineiden kanssa. Vastapainoa tarjoaa poikaystävän ja koirien kanssa vietetty laatuaika. Kausi 4, jakso 7/20 (2022)

Pernilla ikuistaa onnistumisensa iholle. Maailmanmestaruushaaveen täyttymisen muisteleminen tuo kuitenkin ristiriitaiset tunteet pintaan. Ernan suhdekuviot päätyvät spekuloitavaksi juorulehden sivuille, mikä saa hänet pohtimaan omia suojamuurejaan. Rättiväsyneet Eevi ja Teemu yrittävät saada edes pientä treeniä aikaan yhdistämällä lastenhoidon ja jumppaamisen. Martinan elämä on yhtä sykkimistä paikasta toiseen, mutta ajatukset kääntyvät yhä tiukemmin kohti kilpailutavoitetta. Kausi 4, jakso 6/20 (2022)

Ernan on vaikea rentoutua työkiireiden keskellä. Menestymisen ja korkeiden somelukujen eteen on tehtävä uhrauksia ja työpäivät venyvät usein myös iltoihin ja viikonloppuihin. Pernilla tsemppaa itseään uuteen inssiajoon. Tukea haetaan niin poikaystävältä kuin taikauskostakin. Eevi viettää aikaa kahdestaan Ellenin kanssa ja pohtii, miten lapsen syntymä on muuttanut elämää. Kotiin palatessa Teemu on järjestänyt syntymäpäiväyllätyksen. Martina psyykkaa itsensä rajussa pyörätreenissä tajunnan rajamaille. Kausi 4, jakso 5/20 (2022)

Katkonaiset yöunet venyttävät Eevin jaksamisen äärirajoille. Arkea on pyöritettävä väsymyksestä huolimatta ja ratkaisuja tilanteen parantamiseksi pohditaan. Pernilla jännittää autokoulun ajokoetta. Kaikki ei suju suunnitelmien mukaan ja epäonnistuminen turhauttaa. Martina on onnellinen kesän ensimmäisen pyörälenkin koittaessa, mutta kokee matkalla odottamattoman käänteen. Erna pyrkii työssään täydellisyyteen ja kuvauspäivän venyessä hän huomaa olevansa liian vaativa itselleen. Kausi 4, jakso 3/20 (2022)

Eevi saa kaivatun hengähdystauon vauva-arjesta treeniporukan kanssa hikoillen. Yhdessä Teemun kanssa he käyvät läpi raskaita ensimetrejä keskosvauvan kanssa. Erna hakee treenitauon jälkeen voimaa salilta. Treenikaveri on tukena silloin, kun motivaatio omaan tekemiseen on vaakalaudalla. Martina treenaa Espanjassa itseään kovempien kanssa kehittyäkseen, eikä treenikaveri päästä häntä helpolla. Pernilla valmistautuu uuteen kisakauteen ja tarkastelee lähtökuntoaan treenisalilla. Kausi 4, jakso 4/20 (2022)

Katkonaiset yöunet venyttävät Eevin jaksamisen äärirajoille. Arkea on pyöritettävä väsymyksestä huolimatta ja ratkaisuja tilanteen parantamiseksi pohditaan. Pernilla jännittää autokoulun ajokoetta. Kaikki ei suju suunnitelmien mukaan ja epäonnistuminen turhauttaa. Martina on onnellinen kesän ensimmäisen pyörälenkin koittaessa, mutta kokee matkalla odottamattoman käänteen. Erna pyrkii työssään täydellisyyteen ja kuvauspäivän venyessä hän huomaa olevansa liian vaativa itselleen. Kausi 4, jakso 3/20 (2022)

Eevi pulahtaa koko perheen voimin vauvauintiin. Avopuoliso Teemu on tukena, kun haasteet imetyksen kanssa nostavat tunteet pintaan. Martina viettää vapaailtaa kosteissa tunnelmissa rottwailerinsa Nalan kanssa. Victoria tytär osallistuu hiphop tanssin SM-kilpailuihin ja äiti kiirehtii kannustamaan suoraan treenikentältä. Erna viettää vauhdikasta päivää ystävän kanssa Linnanmäellä. Riemua varjostaa kuitenkin pelko fanien piirittämäksi joutumisesta. Pernilla esittelee uuden perheenjäsenen. Kausi 4, jakso 2/20 (2022)

Triathlon urheilija Martina Aitolehti liittyy mukaan Fittareihin uutena kasvona. Martina valmistautuu rennolla asenteella kauden kovaan tavoitteeseen, Frankfurtin Ironman täysmatkan kilpailuun. Kokemus on opettanut, että hampaat irvessä tekeminen ei johda parempiin tuloksiin. Edellisiltä kausilta tuttu, bikini fitnessin vuoden 2021 junioreiden maailmanmestari Pernilla Böckerman muistelee kilpauransa alkua ja kohtaa pelkonsa osallistumalla pitkään suunnitteilla olleeseen kokeeseen. Lisäksi Fittareihin tekee paluun menneillä kausilla nähty hyvinvoinnin ammattilainen Eevi Teittinen. Hän totuttelee uuteen elämäntilanteeseen, jossa salitreenit ovat vaihtuneet vaunukävelyihin. Uudenlainen arki laittaa pohtimaan miten omasta kunnosta huolehtiminen hoituu vauva-arjen keskellä. Hektinen arki ja suorituskeskeisyys ovat kuluttaneet niin ikään edelliseltä kaudelta tutun personal trainer ja somevaikuttaja Erna Huskon voimavarat loppuun. Väsymyksen keskellä on aika opetella elämään rauhallisemmin ja asettaa oma hyvinvointi etusijalle. Alkaa uusintana. Kausi 4, jakso 1/20 (2022)

Aamun valjetessa Martina aloittaa kisakautensa viimeisen Ironman- kisan Barcelonassa. Onnistuneen kauden jälkeen voi suunnata katseensa tulevaan vuoteen ja onnitella itseään MM-kisapaikasta. Eevi valmistelee Ellenin 1-vuotisjuhlaa ja iloitsee vauva-ajan päättymisestä Pernilla pohtii uutta identiteettiään ilman fitness-urheilija titteliä. Miten olla kilpaurheilija, kun ei tiedä, minkä lajin kilpaurheilija haluaa olla? Erna juhlii 25-vuotissyntymäpäiväänsä ystäviensä kanssa. Kausi 4, jakso 20/20 (2022)

Eevi lähtee treeniryhmän kanssa leirille Espanjan Aurinkorannalle nauttimaan liikunnasta ja omasta ajasta. Pernilla ja Arttu matkustavat Sevillaan matkalle, jonka piti olla Pernillan MM-kisamatka. Tunteet nousevat pintaan, kun Pernilla näkee kilpailuihin osallistujia. Martina suuntaa Barcelonaan valmistautumaan Ironman-kisoihin. Erna harmittelee pitkittynyttä flunssaansa ja huonoa kuntoaan. Kausi 4, jakso 19/20 (2022)

Aamun valjetessa Martina aloittaa kisakautensa viimeisen Ironman- kisan Barcelonassa. Onnistuneen kauden jälkeen voi suunnata katseensa tulevaan vuoteen ja onnitella itseään MM-kisapaikasta. Eevi valmistelee Ellenin 1-vuotisjuhlaa ja iloitsee vauva-ajan päättymisestä Pernilla pohtii uutta identiteettiään ilman fitness-urheilija titteliä. Miten olla kilpaurheilija, kun ei tiedä, minkä lajin kilpaurheilija haluaa olla? Erna juhlii 25-vuotissyntymäpäiväänsä ystäviensä kanssa. Kausi 4, jakso 20/20 (2022)

Eevi lähtee treeniryhmän kanssa leirille Espanjan Aurinkorannalle nauttimaan liikunnasta ja omasta ajasta. Pernilla ja Arttu matkustavat Sevillaan matkalle, jonka piti olla Pernillan MM-kisamatka. Tunteet nousevat pintaan, kun Pernilla näkee kilpailuihin osallistujia. Martina suuntaa Barcelonaan valmistautumaan Ironman-kisoihin. Erna harmittelee pitkittynyttä flunssaansa ja huonoa kuntoaan. Kausi 4, jakso 19/20 (2022)

Aamun valjetessa Martina aloittaa kisakautensa viimeisen Ironman- kisan Barcelonassa. Onnistuneen kauden jälkeen voi suunnata katseensa tulevaan vuoteen ja onnitella itseään MM-kisapaikasta. Eevi valmistelee Ellenin 1-vuotisjuhlaa ja iloitsee vauva-ajan päättymisestä Pernilla pohtii uutta identiteettiään ilman fitness-urheilija titteliä. Miten olla kilpaurheilija, kun ei tiedä, minkä lajin kilpaurheilija haluaa olla? Erna juhlii 25-vuotissyntymäpäiväänsä ystäviensä kanssa. Kausi 4, jakso 20/20 (2022)

Eevi lähtee treeniryhmän kanssa leirille Espanjan Aurinkorannalle nauttimaan liikunnasta ja omasta ajasta. Pernilla ja Arttu matkustavat Sevillaan matkalle, jonka piti olla Pernillan MM-kisamatka. Tunteet nousevat pintaan, kun Pernilla näkee kilpailuihin osallistujia. Martina suuntaa Barcelonaan valmistautumaan Ironman-kisoihin. Erna harmittelee pitkittynyttä flunssaansa ja huonoa kuntoaan. Kausi 4, jakso 19/20 (2022)

Martinan kisakausi jatkuu Vierumäellä kovien vastustajien kanssa. Haastava kisa mukavien ihmisten kanssa toimii hyvänä treeninä kohti seuraavan vuoden kovia tavoitteita. Eevin perheessä vauhti kiihtyy, kun tytär on oppinut nousemaan seisomaan. Teemu ja Eevi suuntaavat pienelle saaristoretkelle ja pohtivat Eevin lomareissun tuomaa positiivista muutosta perheen dynamiikalle. Pernilla löytää liikunnan ilon pyöräilystä. Erna lomailee ja nauttii maisemanvaihdosta sekä siitä, ettei kukaan tunnista häntä. Kausi 4, jakso 18/20 (2022)

Martina kuvaa uusia valmennuksia ja valmistautuu juhlimaan 40-vuotissyntymäpäiväänsä ystävien kanssa Ibizalla. Myös Eevi on lähdössä Martinan juhlamatkalle mutta muutaman päivän ero tyttärestä jännittää ja aiheuttaa stressiä koko perheelle. Pernilla nauttii arjestaan rennosti ja hyväntuulisena kun kisaan valmistautuminen ei enää määritä tavoitteita. Mutta minne liikunnan kipinä nyt kohdistetaan? Jännitystä on ilmassa, kun Erna valmistautuu treenaamaan seuraajiensa kanssa Turussa. Onnistunut päivä tuo esiin herkän Ernan ja ilon kyyneleet. Kausi 4, jakso 17/20 (2022)

Martinan kisakausi jatkuu Vierumäellä kovien vastustajien kanssa. Haastava kisa mukavien ihmisten kanssa toimii hyvänä treeninä kohti seuraavan vuoden kovia tavoitteita. Eevin perheessä vauhti kiihtyy, kun tytär on oppinut nousemaan seisomaan. Teemu ja Eevi suuntaavat pienelle saaristoretkelle ja pohtivat Eevin lomareissun tuomaa positiivista muutosta perheen dynamiikalle. Pernilla löytää liikunnan ilon pyöräilystä. Erna lomailee ja nauttii maisemanvaihdosta sekä siitä, ettei kukaan tunnista häntä. Kausi 4, jakso 18/20 (2022)

Martina kuvaa uusia valmennuksia ja valmistautuu juhlimaan 40-vuotissyntymäpäiväänsä ystävien kanssa Ibizalla. Myös Eevi on lähdössä Martinan juhlamatkalle mutta muutaman päivän ero tyttärestä jännittää ja aiheuttaa stressiä koko perheelle. Pernilla nauttii arjestaan rennosti ja hyväntuulisena kun kisaan valmistautuminen ei enää määritä tavoitteita. Mutta minne liikunnan kipinä nyt kohdistetaan? Jännitystä on ilmassa, kun Erna valmistautuu treenaamaan seuraajiensa kanssa Turussa. Onnistunut päivä tuo esiin herkän Ernan ja ilon kyyneleet. Kausi 4, jakso 17/20 (2022)

Martinan kisakausi jatkuu Vierumäellä kovien vastustajien kanssa. Haastava kisa mukavien ihmisten kanssa toimii hyvänä treeninä kohti seuraavan vuoden kovia tavoitteita. Eevin perheessä vauhti kiihtyy, kun tytär on oppinut nousemaan seisomaan. Teemu ja Eevi suuntaavat pienelle saaristoretkelle ja pohtivat Eevin lomareissun tuomaa positiivista muutosta perheen dynamiikalle. Pernilla löytää liikunnan ilon pyöräilystä. Erna lomailee ja nauttii maisemanvaihdosta sekä siitä, ettei kukaan tunnista häntä. Kausi 4, jakso 18/20 (2022)

Martina kuvaa uusia valmennuksia ja valmistautuu juhlimaan 40-vuotissyntymäpäiväänsä ystävien kanssa Ibizalla. Myös Eevi on lähdössä Martinan juhlamatkalle mutta muutaman päivän ero tyttärestä jännittää ja aiheuttaa stressiä koko perheelle. Pernilla nauttii arjestaan rennosti ja hyväntuulisena kun kisaan valmistautuminen ei enää määritä tavoitteita. Mutta minne liikunnan kipinä nyt kohdistetaan? Jännitystä on ilmassa, kun Erna valmistautuu treenaamaan seuraajiensa kanssa Turussa. Onnistunut päivä tuo esiin herkän Ernan ja ilon kyyneleet. Kausi 4, jakso 17/20 (2022)

Martinan kisakausi jatkuu Vierumäellä kovien vastustajien kanssa. Haastava kisa mukavien ihmisten kanssa toimii hyvänä treeninä kohti seuraavan vuoden kovia tavoitteita. Eevin perheessä vauhti kiihtyy, kun tytär on oppinut nousemaan seisomaan. Teemu ja Eevi suuntaavat pienelle saaristoretkelle ja pohtivat Eevin lomareissun tuomaa positiivista muutosta perheen dynamiikalle. Pernilla löytää liikunnan ilon pyöräilystä. Erna lomailee ja nauttii maisemanvaihdosta sekä siitä, ettei kukaan tunnista häntä. Kausi 4, jakso 18/20 (2022)

Martina kuvaa uusia valmennuksia ja valmistautuu juhlimaan 40-vuotissyntymäpäiväänsä ystävien kanssa Ibizalla. Myös Eevi on lähdössä Martinan juhlamatkalle mutta muutaman päivän ero tyttärestä jännittää ja aiheuttaa stressiä koko perheelle. Pernilla nauttii arjestaan rennosti ja hyväntuulisena kun kisaan valmistautuminen ei enää määritä tavoitteita. Mutta minne liikunnan kipinä nyt kohdistetaan? Jännitystä on ilmassa, kun Erna valmistautuu treenaamaan seuraajiensa kanssa Turussa. Onnistunut päivä tuo esiin herkän Ernan ja ilon kyyneleet. Kausi 4, jakso 17/20 (2022)

Martinan mieli ja keho palautuvat kisasta sohvalla löhöilemällä. Kova kisapuristus on avaava kokemus, jota on hyvä rauhassa pohdiskella. Onko kaikki se työ ja sitoutuminen, jota kilpailuun tarvittiin, ollut sen arvoista? Erna valmistautuu kiireellä uuteen kuvauspäivään. Työ ei aina ole pelkkää glamouria vaan välillä kädetkin likaantuu töitä tehdessä. Ernan kovasti odotettu treenikiertue lähestyy. Eevillä yöherääminen tunnin välein syö voimia ja lapsiarki muuttaa kaiken, erityisesti perhedynamiikan: Miksi halusin tätä, kun jokainen päivä on selviytymistä? Pernillan loma on tuonut suuria päätöksiä kisasuunnitelmiin. Vaikeiden päätösten tekeminen on rankkaa mutta oman terveyden kunnioitus ja kehon kuuntelu ovat kuitenkin tärkeintä. Kausi 4, jakso 16/20 (2022)

Martina toipuu kovasta Ironman-kisasta ja kertoo, miten tsemppasi itsensä maaliin vastoinkäymisistä huolimatta. Eevi ja Teemu viettävät vapaahetken ilman lasta ja koiraa osallistumalla 85km pyöräretkelle. Erna valmistautuu kiertueelle treenaamaan yhdessä seuraajiensa kanssa ja järjestelyissä riittää tekemistä. Pernillan pää ja keho kaipaavat lepoa ja vaihtelua, sillä kivoistakin asioista voi tulla raskaita, jos ei muista levätä. Arki ei pysähdy liikunnan osalta mutta lomalla palaverit, puhelut ja kuvaaminen jäävät pois. Kausi 4, jakso 15/20 (2022)

Martinan mieli ja keho palautuvat kisasta sohvalla löhöilemällä. Kova kisapuristus on avaava kokemus, jota on hyvä rauhassa pohdiskella. Onko kaikki se työ ja sitoutuminen, jota kilpailuun tarvittiin, ollut sen arvoista? Erna valmistautuu kiireellä uuteen kuvauspäivään. Työ ei aina ole pelkkää glamouria vaan välillä kädetkin likaantuu töitä tehdessä. Ernan kovasti odotettu treenikiertue lähestyy. Eevillä yöherääminen tunnin välein syö voimia ja lapsiarki muuttaa kaiken, erityisesti perhedynamiikan: Miksi halusin tätä, kun jokainen päivä on selviytymistä? Pernillan loma on tuonut suuria päätöksiä kisasuunnitelmiin. Vaikeiden päätösten tekeminen on rankkaa mutta oman terveyden kunnioitus ja kehon kuuntelu ovat kuitenkin tärkeintä. Kausi 4, jakso 16/20 (2022)

Martina toipuu kovasta Ironman-kisasta ja kertoo, miten tsemppasi itsensä maaliin vastoinkäymisistä huolimatta. Eevi ja Teemu viettävät vapaahetken ilman lasta ja koiraa osallistumalla 85km pyöräretkelle. Erna valmistautuu kiertueelle treenaamaan yhdessä seuraajiensa kanssa ja järjestelyissä riittää tekemistä. Pernillan pää ja keho kaipaavat lepoa ja vaihtelua, sillä kivoistakin asioista voi tulla raskaita, jos ei muista levätä. Arki ei pysähdy liikunnan osalta mutta lomalla palaverit, puhelut ja kuvaaminen jäävät pois. Kausi 4, jakso 15/20 (2022)

Martinan mieli ja keho palautuvat kisasta sohvalla löhöilemällä. Kova kisapuristus on avaava kokemus, jota on hyvä rauhassa pohdiskella. Onko kaikki se työ ja sitoutuminen, jota kilpailuun tarvittiin, ollut sen arvoista? Erna valmistautuu kiireellä uuteen kuvauspäivään. Työ ei aina ole pelkkää glamouria vaan välillä kädetkin likaantuu töitä tehdessä. Ernan kovasti odotettu treenikiertue lähestyy. Eevillä yöherääminen tunnin välein syö voimia ja lapsiarki muuttaa kaiken, erityisesti perhedynamiikan: Miksi halusin tätä, kun jokainen päivä on selviytymistä? Pernillan loma on tuonut suuria päätöksiä kisasuunnitelmiin. Vaikeiden päätösten tekeminen on rankkaa mutta oman terveyden kunnioitus ja kehon kuuntelu ovat kuitenkin tärkeintä. Kausi 4, jakso 16/20 (2022)

Martina toipuu kovasta Ironman-kisasta ja kertoo, miten tsemppasi itsensä maaliin vastoinkäymisistä huolimatta. Eevi ja Teemu viettävät vapaahetken ilman lasta ja koiraa osallistumalla 85km pyöräretkelle. Erna valmistautuu kiertueelle treenaamaan yhdessä seuraajiensa kanssa ja järjestelyissä riittää tekemistä. Pernillan pää ja keho kaipaavat lepoa ja vaihtelua, sillä kivoistakin asioista voi tulla raskaita, jos ei muista levätä. Arki ei pysähdy liikunnan osalta mutta lomalla palaverit, puhelut ja kuvaaminen jäävät pois. Kausi 4, jakso 15/20 (2022)

Martina lähtee Frankfurtin täysmatkan Ironman-kilpailuun kovin odotuksin. Lupaava alku kääntyy kuitenkin kamppailuksi kehon ja mielen kestokyvyn rajoilla. Pernilla viettää juhannusta Ahvenanmaalla ja nauttii saadessaan tankkauspäivänä vihdoinkin syödä vatsansa täyteen. Eevin ja Teemun juhannus menee töiden parissa yhteisellä juontokeikalla ja Erna löytää vanhempiensa luona liikkumisen ilon vanhastaan tutusta aktiviteetista. Kausi 4, jakso 14/20 (2022)

Frankfurtissa vietetään Ironman-kisojen valmistelupäivää. Martinan jännitys kasvaa varusteita valmistellessa ja kisapaikkoihin tutustuessa. Pernilla kohtaa dieetin vaikeimmat hetket. Vähäinen ravinto vetää mielen matalaksi ja laittaa kyseenalaistamaan koko touhun. Eevi heittäytyy ystävän kanssa uuden lajikokeilun pariin ja kokee iloa ja onnistumisen hetkiä. Erna lenkkeilee kaverin kanssa ja pulahtaa iltauinnille järveen. Kausi 4, jakso 13/20 (2022)

Martina lähtee Frankfurtin täysmatkan Ironman-kilpailuun kovin odotuksin. Lupaava alku kääntyy kuitenkin kamppailuksi kehon ja mielen kestokyvyn rajoilla. Pernilla viettää juhannusta Ahvenanmaalla ja nauttii saadessaan tankkauspäivänä vihdoinkin syödä vatsansa täyteen. Eevin ja Teemun juhannus menee töiden parissa yhteisellä juontokeikalla ja Erna löytää vanhempiensa luona liikkumisen ilon vanhastaan tutusta aktiviteetista. Kausi 4, jakso 14/20 (2022)

Frankfurtissa vietetään Ironman-kisojen valmistelupäivää. Martinan jännitys kasvaa varusteita valmistellessa ja kisapaikkoihin tutustuessa. Pernilla kohtaa dieetin vaikeimmat hetket. Vähäinen ravinto vetää mielen matalaksi ja laittaa kyseenalaistamaan koko touhun. Eevi heittäytyy ystävän kanssa uuden lajikokeilun pariin ja kokee iloa ja onnistumisen hetkiä. Erna lenkkeilee kaverin kanssa ja pulahtaa iltauinnille järveen. Kausi 4, jakso 13/20 (2022)

Martina lähtee Frankfurtin täysmatkan Ironman-kilpailuun kovin odotuksin. Lupaava alku kääntyy kuitenkin kamppailuksi kehon ja mielen kestokyvyn rajoilla. Pernilla viettää juhannusta Ahvenanmaalla ja nauttii saadessaan tankkauspäivänä vihdoinkin syödä vatsansa täyteen. Eevin ja Teemun juhannus menee töiden parissa yhteisellä juontokeikalla ja Erna löytää vanhempiensa luona liikkumisen ilon vanhastaan tutusta aktiviteetista. Kausi 4, jakso 14/20 (2022)

Frankfurtissa vietetään Ironman-kisojen valmistelupäivää. Martinan jännitys kasvaa varusteita valmistellessa ja kisapaikkoihin tutustuessa. Pernilla kohtaa dieetin vaikeimmat hetket. Vähäinen ravinto vetää mielen matalaksi ja laittaa kyseenalaistamaan koko touhun. Eevi heittäytyy ystävän kanssa uuden lajikokeilun pariin ja kokee iloa ja onnistumisen hetkiä. Erna lenkkeilee kaverin kanssa ja pulahtaa iltauinnille järveen. Kausi 4, jakso 13/20 (2022)