Tietovisat Vaihtoautot Viihde Blogit Horoskooppi Sanakirja Reseptit

TV-ohjelmat tänään

7 Tiistai Kanavat Vain tulevat Korostukset Suosikit

Valitse ohjelmataulun kanavat

Omat kanavat Kaikki Ilmaiset Antenni Suoratoisto Elokuvat Urheilu Lapset MTV Viasat

Muokkaa omia kanavia

Ohjelmataulun aikarajaus

Vain tulevat Koko päivä Seuraavat 3h Ilta

Korosta ohjelmia aihepiirin mukaan

Elokuvat Urheilu Uutiset Fakta Kotim. fiktio Ulkom. sarjat Viihde Lapsille Muut

Suosikkiohjelmia ja -listoja

Omat korostukset Käyttäjien suosikit Elokuvat Urheilu Sarjat Jääkiekon MM

Tuunaa Telsusta näköisesi

Pystynäkymä Vaakanäkymä Vaalea ulkoasu Tumma ulkoasu

TV-ohjelmat tänään

Haulla alaraajojen harjoitus löytyy 2 aiemmin esitettyä tv-ohjelmaa.

Kaikki Omat kanavat Ilmaiset

Menneet ohjelmat Tiivistetty

Alaraajojen harjoitus

ma 29.04. klo 11.00 - 11.15 15 min

Tuolilla istuen vahvistetaan monipuolisesti alaraajojen lihaksia sekä ylläpidetään nilkan liikkuvuutta. Lopuksi palautetaan lihakset harjoituksesta venytysten avulla.

Alaraajojen harjoitus

to 23.11.2023 11.00 - 11.15 15 min

Tuolilla istuen vahvistetaan monipuolisesti alaraajojen lihaksia sekä ylläpidetään nilkan liikkuvuutta. Lopuksi palautetaan lihakset harjoituksesta venytysten avulla.

Takaisin TV-oppaan etusivulle

Jääkiekon MM-kisojen TV-opas >

Suomen nopein TV-opas.

Pinnalla juuri nyt: Sekunnit, Lemmen viemää, Miehen puolikkaat, La Promesa - Salaisuuksien kartano, 90 päivää morsiamena: Päiväkirjat, Erikoisjoukot, Kaikki synnit, Murdochin murhamysteerit, Rillit huurussa, Tulossa: Murha Hangossa

Ota yhteyttä Käyttövinkkejä Käyttöehdot Tietosuoja Evästeasetukset