Freelancerin epäsäännölliset elintavat. Kausi 4, 5/10. Iloa ja huumoria pursuavan Minna Kivelän freelancer-elämä vie naista paikasta ja roolista toiseen. Minna syö epämääräisiin aikoihin ja valitsee tuttuja ja turvallisia välipaloja ja ruokia päivästä toiseen. Minnan heikkous on maksamakkara ja sitä löytyykin jääkaapista monta sorttia. Usein kiireisen päivän kruunaa sohvalla nautittava iltapulla. Epäterveellisyyden lisäksi Minnan ruokavalio paljastuu hyvin ravintoköyhäksi ja Minnan kärsii mm. kalsiumin puutteesta. Minnan terveydentila osoittautuu terveysriskien jättipotiksi: maksakirroosi ja 2 tyypin diabetes. Tulokset saavat naisen tarttumaan toimeen, mutta kesä helteineen ja juhlineen tuo haasteita matkaan. Pippa päivittää Minnan ruokavalion uudelle vuosituhannelle ja opastaa Minnan lukemaan elintarvikkeiden ainesosaluetteloita. Kahdeksan viikon aikana Minna oivaltaa, että terveellinen syöminen on alkuopettelun jälkeen helppoa. Minnan sinnikkyys ja uusien elämäntapojen opettelu palkitaan vaikuttavilla lopputuloksilla.Lue juttu

Freelancerin epäsäännölliset elintavat. Kausi 4, 5/10. Iloa ja huumoria pursuavan Minna Kivelän freelancer-elämä vie naista paikasta ja roolista toiseen. Minna syö epämääräisiin aikoihin ja valitsee tuttuja ja turvallisia välipaloja ja ruokia päivästä toiseen. Minnan heikkous on maksamakkara ja sitä löytyykin jääkaapista monta sorttia. Usein kiireisen päivän kruunaa sohvalla nautittava iltapulla. Epäterveellisyyden lisäksi Minnan ruokavalio paljastuu hyvin ravintoköyhäksi ja Minnan kärsii mm. kalsiumin puutteesta. Minnan terveydentila osoittautuu terveysriskien jättipotiksi: maksakirroosi ja 2 tyypin diabetes. Tulokset saavat naisen tarttumaan toimeen, mutta kesä helteineen ja juhlineen tuo haasteita matkaan. Pippa päivittää Minnan ruokavalion uudelle vuosituhannelle ja opastaa Minnan lukemaan elintarvikkeiden ainesosaluetteloita. Kahdeksan viikon aikana Minna oivaltaa, että terveellinen syöminen on alkuopettelun jälkeen helppoa. Minnan sinnikkyys ja uusien elämäntapojen opettelu palkitaan vaikuttavilla lopputuloksilla. Uusinta.Lue juttu

Tunnesyöminen. Kausi 4, 6/10. Artisti ja laulunopettaja Noora Louhimo elää aikataulutettua elämää kiertueiden, musiikkivideokuvausten ja ääntysten merkeissä. Itsestä huolehtiminen on jäänyt retuperälle ja Nooran ruokavalio koostuu kevytcolasta, kahvista ja pikaruoasta, joka toimii myös palkintona sekä lohdukkeena rankan työpäivän jälkeen. Vapaapäivinä Noora on skarppaa ja tekee terveellistä ruokaa sekä soimaa itseään kiireessä tehdyistä huonoista ravintovalinnoista. Noora on myös väsynyt ja tupakkaa kuluu päivittäin. Nooran ruokavalio osoittautuu ravintoköyhäksi ja terveystuloksista paljastuu mm. kohonneet rasva-arvot sekä kilpirauhasen vajaatoiminta. Pippa kannustaa itselleen ankaraa Nooraa kohtaamaan itsensä armollisemmin ja ohjaa Nooran ruokavalion terveellisemmäksi sekä palauttaa Nooran mieleen liikkumisen ilon ja terveyshyödyt. Kahdeksan viikkoa kestävä onnellisuusprojekti osoittautuu käänteentekeväksi niin Nooran henkiselle kuin fyysiselle hyvinvoinnille.Lue juttu

Pokeriammattilaisen pikaruokakoukku. Kausi 4, 7/10. Ilari Sahamies on viimeiset 1,5 vuotta syönyt yötä päivää valtavia annoksia pikaruokaa: hampurilaisen päälle saattaa maistua vielä lihapiirakka. Pääasiassa yöllä töitä tekevä Ilari ei myöskään liiku tarpeeksi ja erilainen vuorokausirytmi harmittaa niin Ilaria kuin perhettäkin. Pipan tarkastellessa Ilarin ravintovalintoja paljastuu tukeva sokerin, rasvan ja höttöhiilareiden nauttimisen kierre, joka on jo päässyt vaikuttamaan Ilarin veriarvoihin sekä kehon koostumukseen. Ilari tarttuu Pipan ohjeistuksiin hanakasti, mutta riittääkö kahdeksan viikkoa kitkemään Ilarin yölliset herkkuhimot ja saamaan hänet arvostamaan omaa hyvinvointiaan?Lue juttu

Dieettikierteen pysäytys. Kausi 4, 8/10. Toimittaja Sanna Ukkola on laihduttanut säännöllisen epäsäännöllisesti koko aikuisikänsä. Pussikeitot ja muu dieettikulttuuri sekä vaaka hallitsevat Sannan elämää ja hän toivoo sydämensä pohjasta, että voisi syödä ilman, että joutuu jatkuvasti ajattelemaan painoaan. Hän pelkää sotkeneensa aineenvaihduntansa ja uskoo, että Pippa ei häntä pysty auttamaan. Korkeat stressitasot ja huono palautuminen tulevat Sannalle ikävänä yllätyksenä ja sydäntautiriskin korkeus saa Sannan vakavaksi. Pippa opastaa Sannan monipuolisen ja terveellisen ruokavalion äärelle sekä antaa liikuntavinkkejä, jotka kaikki houkuttavat Sannaa. Mutta saako Pippa vakuutettua Sannan hylkäämään laihdutuskuurit ja vapautettua hänet laihdutusajatuksista?Lue juttu

Someaktivistin hyvinvointiprojekti. Kausi 4, 9/10. Toimittaja, juontaja ja someaktivisti Laura Haimilan päivät täyttyvät töistä. Aamu alkaa uskollisesti aina puurolla, mutta sen jälkeen ruoalla ja ravintovalinnoilla ei ole niin väliä: Laura syö kun nälkä iskee - jos silloinkaan. Kahvihetkien vakiokalustoon kuuluu jonkinlainen leivonnainen ja ilta-ateria on yleensä jonkun muun, eli pikaruokaravintolan valmistama. Liikuntaan Lauralla on haastava suhde, sillä hän kokee, että lajissa pitäisi olla hyvä ellei paras, jotta sitä voisi tehdä. Lauraa vaivaa jatkuva väsymys ja mieliala voisi olla onnellisempi. Pippa on hyvin huolissaan Lauran kehon ravintoaineiden puutostiloista sekä päivittäisestä energiavajeesta. Pipan ohjauksessa Laura aloittaa hyvinvointiprojektin, jossa keskiössä ovat ateriarytmin ja ravinnon laadun parantaminen sekä Lauran itsensä kanssa viettämät minä-treenit. Kuinka Lauran prosessin käy kun hän saa kesken kaiken musertavan suru-uutisen?Lue juttu

Yötyöläisen energiavaje. Kausi 4, 10/10. Media-alalla työskentelevä Pertti juontaa öisin radio-ohjelmaa ja vuorokausirytmi on sen myötä käänteinen. Pertti syö vain noin kerran päivässä ja tuolloin miehelle maistuu rasvainen, lihapitoinen ruoka. Välipalana ja pikaisena nälän sammuttajana Pertti juo päivittäin energiajuomaa ja liikkuminen paikasta toiseen lyhyilläkin matkoilla sujuu autolla. Pertin ruokavalio paljastuu hyvin ravintoköyhäksi ja sokeriseksi, eikä päivittäinen energiantarve täyty lainkaan. Pippa kohtaa järkytyksekseen lääkäriurallaan harvinaisen lukema, kun Pertin veren rasva-arvo paljastuu hengenvaarallisen korkeaksi. Pippa laatii Pertille sopivan ruokavalion ja liikuntaohjeistuksen tilanteen korjaamiseksi, mutta vanhat tavat, yksin itselle kokkaaminen ja säännöllinen liikkuminen ovat Pertille haasteita, joiden nujertamiseksi tarvitaan aikaa - riittävätkö kahdeksan viikkoa Pertille minkäänlaisen muutoksen saavuttamiseen?Lue juttu

Tapojen orja. Kausi 5, 1/8. Radiojuontaja Viki Eerikkilä elää pienen lapsen isän kiireistä elämää, johon mahtuu työn lisäksi myös liikuntaa. 37-vuotias Viki on päävastustuussa perheen ruoanlaitosta ja kauppareissuista, mutta hän tuntuu kangistuneen kaavoihinsa. Arkiruoka toistaa helposti itseään ja ostoskärryyn kertyy kaikenlaisia heräteostoksia. Viikonloppuisin herkkukaapin ovi aukeaa helposti ja noutoruokana nautitut pizzat ja burgerit maistuvat. Pipan kartoitettua Vikin tilanteen, käy ilmi, että mies syö jopa liian tiheästi, mikä näkyy myös Vikin vyötäröllä. Pippa laittaa Vikin arkirutiinit uusiksi ja maanittelee Vikiä työmatkapyöräilijäksi - tästä Vikillä on oma eriävä mielipide sanottavanaan.Lue juttu

Ravintolisäansa. Kausi 5, 2/8. Pinkku Pinskuna tunnettu 19-vuotias tubettaja, somevaikuttaja ja yrittäjä Pinja Sanaksenaho treenaa lähes päivittäin kuntosalilla. Hän rakastaa pizzaa ja karkkia ja ruokaa Pinja syö kun muistaa tai kerkeää - vaikka keskellä yötä. Lisäbuustia treeniin ja lihasten kehitykseen Pinja hakee ravintolisistä tietämättä tarkalleen mitä kaikkea purnukat sisältävät. Pipan tekemä kilpirauhaslöydös sekä ravintoa koskevat keskustelut saavat Pinjan miettimään suhdettaan ruokaan ja muuttamaan elintapojaan erilaisiksi.Lue juttu

Ravintolisäansa. Kausi 5, 2/8. Pinkku Pinskuna tunnettu 19-vuotias tubettaja, somevaikuttaja ja yrittäjä Pinja Sanaksenaho treenaa lähes päivittäin kuntosalilla. Hän rakastaa pizzaa ja karkkia ja ruokaa Pinja syö kun muistaa tai kerkeää - vaikka keskellä yötä. Lisäbuustia treeniin ja lihasten kehitykseen Pinja hakee ravintolisistä tietämättä tarkalleen mitä kaikkea purnukat sisältävät. Pipan tekemä kilpirauhaslöydös sekä ravintoa koskevat keskustelut saavat Pinjan miettimään suhdettaan ruokaan ja muuttamaan elintapojaan erilaisiksi. Uusinta.Lue juttu

Taiteilijan täysstoppi. Kausi 5, 3/8. Muusikko ja taiteilija Herra Ylppö elää boheemia taiteilijan elämää, jossa syödään kuin muistetaan ja usein ruoka on sitä, mitä yömyöhällä grillistä löytyy. Niin ruoka-kuin vuorokausirytmi ovat päälaellaan. Elintavat ovat alkaneet näkyä Ylpön kehossa refluksioireina ja miestä vaivaa jatkuva väsymys. Myös vartalon kunto ei ole sellainen, kun Ylppö toivoisi. Pipan latelemat huolestuttavat terveysfaktat saavat Herra Ylpön toteamaan, että rockarikaan ei ole ikääntymätön. Pipan avulla Herra Ylppö etsii itselleen omannäköiset, terveellisemmät elintavat.Lue juttu

Taistelu makkarasta. Kausi 5, 4/8. Pia Nykänen kiertää ruokakaupassa sujuvasti vihannes- ja hedelmäosaston ja suuntaa suoraan lihajalosteiden luo. Juustoiset pastat ja lenkkimakkara maistuu, vaikka Pian suolistosairauden kannalta niiden jatkuva nauttiminen ei ole järkevää. Aamupala ei maistu Pialle ja ruokailu on iltapainotteista. Pippa huolestuu Pian lihaskunnosta ja kannustaa Piaa uusien elintapojen opetteluun. Vanhat tavat ovat vaikea unohtaa ja Pia joutuu haastamaan itseään. Lopussa sitkeys palkitaan.Lue juttu

Laihdutuskierre. Kausi 5, 5/8. Yrittäjä Niina Kuhta elää firmalleen ja hektisten päivien aikana Niina ei ennätä panostamaan ruokailuihin. Närppiminen ja kastikkeet ovat Niinan vakiintuneita tapoja ruokailussa. Liikkuminen on jäänyt vähiin ja Niina on tottunut elämään kipujen kanssa. Pippaa järkyttää, että Niina ei ole kuunnellut lääkäriä, joka jo aikaisemmin varoitti Niinaa suurentuneesta sydänkohtausriskistä. Pippa kyseenalaistaa Niinan ajatukset terveellisestä ruoasta ja toivoo Niina ottavan aikaa itselleen. Niinan aikaansaamat terveysteot yllättävät erinomaisilla tuloksillaan iloisesti lopuksi.Lue juttu

Palautumispulmia. Kausi 5, 6/8. Viestintäjohtaja Mikael Jungner on sairastanut syövän ja saanut niin sydänkohtauksen kuin aivoverenvuodon, mutta on selvinnyt vakavista sairauksista voittajana. Sairastumisistaan huolimatta mies paiskii töitä ja napsii suolaisia herkkuja suuhunsa sekä lipittää colajuomia yötä myöten. Pippa huolestuu Mikaelin hurjista stressitasoista ja muokkaa miehen elintapoja terveellisempään suuntaan. Mikaelin on vaikea uskoa, että yksinkertaisilla elintapojen muutoksilla on niin suuri vaikutus hänen terveyteensä.Lue juttu

Normaaliruoan oppikoulu. Kausi 5, 7/8. Somepersoona Elena Vikstörm on mukavuudenhaluinen herkuttelija. Elenan ruokavalio rakentuu pitkälti noutoruoan, leivonnaisten ja karkkien varaan. Plastiikkakirurgin veitsen alla olemaan tottunut Elena havahtuu huolehtimaan kehonsa terveydestä Pipan lyödessä karuja terveystutkimustuloksia tiskiin. Syömishäiriötaustaisella Elenalla on pitkä taival opetellessaan laittamaan itse ruokaa ja tutustumaan siihen, millaiset ruokailutavat ja ruokavalio tukevat terveyttä. Pippa toimii tässä lempeänä apuna ja Elenan iloksi hänen suhteensa ruokaan kokee huomattavan muutoksen.Lue juttu

Huippukokin voidiili. Kausi 5, 8/8. 46-vuotiaalla ahvenanmaalaisella keittiömestari Michael Micke Björklundilla on monta pataa hellalla: hän pyörittää useampaa ravintolaa, kouluttaa, kokkaa ja työpäivät ovat pitkiä. Micke rakastaa työtään, mutta hän on huomannut, että jaksaminen ei ole enää sama kuin ennen. Micke ei ennätä syömään aamiaista tai lounasta ja iltaisin mies ahmii nälkäänsä kaikkea mitä kaapista löytyy voilla ja kermalla ryyditettynä. Micken ruokatavat ja ravinto tulee Pipalle yllätyksenä ja Micke joutuukin ankaraan ruokarytmiharjoitteluun. Micken on vaikea luopua kermasta ja voista, mutta neuvottelun tuloksena hän saa poikkeusluvan jälkimmäisen käyttöön - onhan hän kokki. Elämäntaparemontin lopputulos ylittää kaikki Micken odotukset.Lue juttu