Del 5 av 6: Rugby. Programledaren Kalle "ensamvargen" Zackari Wahlström testar världens hårdaste sport - rugby. Äntligen ska Kalle få känna på hur det är att tillhöra ett lag. Men det visar sig att alla regler som tillhör sporten gör det svårare än han trott. Med skräckblandad förtjusning och komplex för sina smala ben tar sig Kalle till England för att ta reda på mer om sporten.

Del 3 av 6. OCR. Programledaren Kalle Zackari Wahlström gjorde för en tid sen ett program på sin gamla högstadieskola där han fick eleverna att röra på sig mer. För att de nu inte ska sluta med fysisk aktivitet bestämmer sig Kalle för att försöka genomföra ett hinderbanelopp tillsammans med dem. Det visar sig dock att Kalle har tagit sig vatten över huvudet. Barnen klagar och banan är alldeles för lång. Kan Kalle med hjälp av världens starkaste polis få barnen att springa den 8 km långa hinderbanan?

Del 2 av 6: Wrestling. Programledaren Kalle Zackari Wahlström hoppas att wrestling ska vara den perfekta kampsporten för honom. Men gladiatorn Beast lär Kalle den hårda vägen att wrestling är både svårt och gör fruktansvärt ont. Kalle tar hjälp av Börje Salming, skådespelerskan Bahar Pars och tajta wrestlingkalsonger i hopp om att vinna sitt livs första match.

Del 1 av 6: Segling. Programledaren Kalle Zackari Wahlström testar segling i hopp om att hitta den perfekta träningsformen som kombinerar träning och natur. Men det visar sig att Kalle är för stor och klumpig för båten. Kan balettdansösen Nathalie Nordquist göra Kalle mer graciös? Och hur ska det gå med Kalles galopperande kontrollbehov?

Del 6 av 8: Armbrytning. Kalle Zackari Wahlström har brutit mycket arm på fest och alltid vunnit. Nu ska han äntligen få prova på armbrytning på riktigt med Sveriges elit inom sporten. Det borde väl vara lika enkelt att vinna på en tävling som att vinna på fest mot sina vänner? Armbrytaren Sara Nyberg coachar.

Del 3 av 8: Truppgymnastik. Kalle Zackari Wahlström har börjat inse att sättet han tränar på är fel. Gymnaster verkar ha den perfekta fysiken. Men om man inte börjat med gymnastik i fyraårsåldern, är det för sent då? Kalle måste börja om från början och tvinga kroppen till saker den inte är skapt för. I glansiga trikåer ska han tävla med Brommagymnasternas bästa juniortruppgymnastiklag. Coachar gör truppgymnasten Jacob Melin.

Del 3 av 8: Truppgymnastik. Kalle Zackari Wahlström har börjat inse att sättet han tränar på är fel. Gymnaster verkar ha den perfekta fysiken. Men om man inte börjat med gymnastik i fyraårsåldern, är det för sent då? Kalle måste börja om från början och tvinga kroppen till saker den inte är skapt för. I glansiga trikåer ska han tävla med Brommagymnasternas bästa juniortruppgymnastiklag. Coachar gör truppgymnasten Jacob Melin.

Personligt träningsprogram från 2014. Del 8 av 8: Örnmarschen. Programledaren Kalle Zackari Wahlström testar på att genomföra Örnmarschen. Kalle är fascinerad av allt som har med militärer att göra. Han ska träna inför och genomföra fallskärmsjägarnas tuffa slutprov Örnmarschen, som coach har han multisportaren och löjtnanten Johan Karlsson. Även i SVT24 senare i natt, SVT1 10/7, SVT1 11/7, SVT1 12/7, SVT1 13/7 och SVT24 14/7 Textat sid. 199

Personligt träningsprogram från 2014. Del 7 av 8: Dans. Programledaren Kalle Zackari Wahlström testar på träningsformen dans. Kalle utmanar sig själv och ska med hjälp av Bouncegrundaren Jennie Widegren lära sig vad dansa innebär. Kalle får lära sig en koreografi för att kunna uppträda tillsammans med dansguppen The Sugar Collective på tävlingen Streetstar Challenge. Henrik Schyffert muntrar upp Kalle genom att visa honom hur man kan träna något han kallar Discofredag, då annan träning känns motig. Från 2/7

Personligt träningsprogram från 2014. Del 7 av 8: Dans. Programledaren Kalle Zackari Wahlström testar på träningsformen dans. Kalle utmanar sig själv och ska med hjälp av Bouncegrundaren Jennie Widegren lära sig vad dansa innebär. Kalle får lära sig en koreografi för att kunna uppträda tillsammans med dansguppen The Sugar Collective på tävlingen Streetstar Challenge. Henrik Schyffert muntrar upp Kalle genom att visa honom hur man kan träna något han kallar Discofredag, då annan träning känns motig. Även 3/7 och 6/7

Personligt träningsprogram från 2014. Del 6 av 8: Crossfit. Programledaren Kalle Zackari Wahlström testar på crossfit, en träningsform som Kalle testat på själv ganska mycket tidigare. Men det visar sig vara rätt stor skillnad på att träna crossfit och på att tävla i det. Kalle har svårt att planlägga sin träning så mycket som det krävs och han får tips och inspiration av OS-guldmedaljören Stefan Holm. Med coachen Elin Björkstedts hjälp ska Kalle jaga en så bra placering som möjligt i Crossfit Solids klubbmästerskap. Från 30/6 Textat sid. 199

Personligt träningsprogram från 2014. Del 6 av 8: Crossfit. Programledaren Kalle Zackari Wahlström testar på crossfit, en träningsform som Kalle testat på själv ganska mycket tidigare. Men det visar sig vara rätt stor skillnad på att träna crossfit och på att tävla i det. Kalle har svårt att planlägga sin träning så mycket som det krävs och han får tips och inspiration av OS-guldmedaljören Stefan Holm. Med coachen Elin Björkstedts hjälp ska Kalle jaga en så bra placering som möjligt i Crossfit Solids klubbmästerskap. Även i SVT24 1/7, SVT1 3/7, SVT1 5/7 och SVT1 6/7 Textat sid. 199

Personligt träningsprogram från 2014. Del 5 av 8: MMA. Programledaren Kalle Zackari Wahlström testar på träningsformen MMA, men har problem att förlika sig med att slå en annan människa. Kan och måste Kalle frammana aggressivitet hos sig själv för att lyckas med utmaningen Superior Challenge i Scandinavium? Till sin hjälp för att förbereda sig för utmaningen har Kalle Sveriges bästa MMA-tränare Omar Boiuche. Från 18/6

Personligt träningsprogram från 2014. Del 4 av 8: Löpning. Programledaren Kalle Zackari Wahlström testar på träningsformen löpning, även om han själv aldrig tidigare fastnat för att springa. För att få tips och inspiration på hur han kan få en positivare syn på löpning träffar han löpningsentusiasten Martina Haag. Kalles utmaning är att han ska ställa upp i Berlin Marathon och som coach har han Sveriges bästa maratonlöperska Isabellah Andersson. Från 16/6

Personligt träningsprogram från 2014. Del 2 av 8: Yoga. Programledaren Kalle Zackari Wahlström testar på träningsformen yoga. Kalle lever väldigt mycket upp i huvudet och måste komma ner mer i kroppen enligt yoga-experten Kristina Kumlin som är Kalles yoga-coach. Kalle beger sig även till Håå kursgård i Småland för att reda ut vad yoga egentligen är. Kalle deltar i yogans svar på Ironman, Golden Guru och springer en halvmara, gör 108 solhälsningar och fridansar i 2,5 timme. Även i SVT1 29/5, SVT1 30/5, SVT1 1/6 och SVT24 3/6 Textat sid. 199

Personligt träningsprogram från 2014. Del 1 av 8: Bodybuilding. Programledaren Kalle Zackari Wahlström testar på träningsformen bodybuilding. Det är en tuff utmaning med annorlunda inslag för Kalle såsom; deffning, vaxning och spraytanning. Kalles utmaning är att på väldigt kort tid komma i form för att kunna ställa upp och tävla i klassisk bodybuilding på Luciapokalen i Göteborg. Även 22/5 och 24/5 Textat sid. 199